くび楽枕 商標登録証 登録第48・45054号 |
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◆枕の基本的な使用方法◆
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あお向け・横向きで眠るとき(V字型に置く) |
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1.仰向けになり枕を後頭部に合わせる。
2.肩から全身の力を抜いて膝を立てて腰を上下にし、足をまっすぐにして、自分に合った状態に安定させます。
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横向きで眠るとき |
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枕を折りたたんで置きます。
横向きでおやすみになる方にも向いています。
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うつぶせで眠るとき |
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「く」の字型に置きます。 |
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◆その他の使用方法◆
(指圧の代用として)
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首筋ほぐし |
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枕をL字型に立てたり、折りたたんだりして、首を伸ばし気味に首の後ろに枕を当て、左右にゆっくり動かす。(そのまま眠らないようにご注意ください)
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肩甲骨ほぐし |
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枕を図のように肩甲骨に当て、肩や腕を揺すったり動かしたりする。
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腰伸ばし |
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骨盤と腰椎の間に枕を置き、複式呼吸をし、軽く左右に揺する。

※枕の向きはこの逆向きでも利用できます。 |
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